Kolejna dieta to bardziej filozofia i sposób na życie niż dieta sensu stricte – mowa o diecie wegańskiej. Zdecydowanie bardziej restrykcyjni niż wegetarianie, weganie eliminują ze swojego jadłospisu nie tylko mięso, ale również wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego, włącznie z masłem i serem.  Dieta wegańska jest kontrowersyjna – wielu dietetyków uważa że jest do końca zdrowa, jako że nie wszystkie potrzebne substancje odżywcze da się zastąpić warzywami i owocami.

Dieta Dash to wywodząca się z ameryki rewolucyjna dieta pomagająca w walce ze zbyt dużym ciśnieniem krwii.  Jej główną zaletą jest możliwość alternatywnej walki z tym schorzeniem – bez użycia leków. Dieta Dash opiera się głównie o warzywa i owoce, występują w niej również produkty o niskiej zawartości tłuszczu. Efekty widoczne mogą być już po 14 dniach stosowania diety. O ile lekarz nie zaleci inaczej, dieta ta może być skuteczną alternatywą dla wyniszczających organizm leków.

Dieta 1200 kalorii jest przeznaczona dla osób zapracowanych którym nie zależy na gwałtownej utracie wagi, dla osób które jednocześnie dbają o swój organizm i nie chcą go przeciążać.  Minimalny okres trwania tej diety to 10 dni, maksymalny zalecany to 21 dni. Pozwala ona zrzucić pomiędzy 2 a 10 kilo.  Codzienne żywienie składa się z 6 posiłków, w tym z dwóch lekkich. Kluczowe dla sukcesu jest również picie dużej ilości wody – od 8 do 10 szklanek dziennie.

Dla nie szukających natychmiastowych efektów i troszczących się o zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie organizmu mamy prawdziwą gratkę – dietę 1500 kalorii. Kluczem są tutaj witaminy -  większość restrykcyjnych diet, oprócz zmniejszania kalorii limituje też jakby przy okazji witaminy. Dieta 1500 kalorii bierze to pod uwagę, jednocześnie jest wystarczająco elastyczna by mogła być stosowana przez każdego. Warto zaznaczyć że nazwa 1500 kalorii może być trochę myląca – taka ilość przyjmowanych kalorii zakłada wysiłek fizyczny. Przy jego braku lub gdy jest ograniczony, można nazywać tą dietę dietą 1300 kalorii.

Jaką dietę wybrać? Przed tym pytaniem stanęła już na pewno nie jedna z nas. Którą dietę wybrałaś Ty? Wypełniając tę ankietę możemy zrobić porównanie najpopularniejszych diet w Polsce. No dziewczyny, do dzieła – napiszcie która dieta była Waszym wyborem.

Jaką dietę wybierzesz?(online surveys)