Home » Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska nazywana jest często dietą wyniszczającą i nieracjonalną. Zwolennicy jej uważają, że to doskonały sposób na szybką utratę wagi. Przeciwnicy, w głównej mierze dietetycy i lekarze ostrzegają przed jej negatywnym wpływem na organizm człowieka. Kuracji nie należy skracać, ani nie przedłużać, stosować dokładnie przez 13 dni. Według twórców przestrzegając ściśle diety kopenhaskiej można poprawić przemianę materii, uregulować metabolizm i stracić w niespełna dwa tygodnie od 7 do 20 kilogramów. Przez 13 dni należy stosować się do ustalonego z góry menu.


Plan żywieniowy jest schematyczny, składa się z chudego mięsa, warzyw, jaj i niewielkiej ilości owoców, wchodzących w skład śniadania, lunchu i obiadu. Dieta jest dość monotonna, z menu należy wyeliminować słodycze, produkty zbożowe oraz napoje alkoholowe. Wskazane jest wypić codziennie 2 litry niegazowanej wody mineralnej. Osoby stosujące dietę mogą wypić rano czarną kawę z jedną kostką cukru, która pobudzi organizm do działania. Menu przewiduje, że dziennie zjada się od 500 do 600 kcal.

Po zakończeniu diety kopenhaskiej możemy zacząć jeść normalnie, powrócić do nawyków żywieniowych bez obawy efektu jo-jo. Twórcy zapewniają, że po 2 tygodniach przechodzi ochota na słodycze i inne kaloryczne przekąski. Nie należy wcześniej niż po dwóch latach powtarzać diety ponieważ zwiększa się ryzyko osłabienia organizmu. Dieta kopenhaska jest dietą szybką.

93 Comments »

  • Dieta kopenhaska said:

    [...] schudnąć i nie wiedziałam co wybrać. Uruchomiłam przeglądarkę, otworzyłam google, wpisuje: szybka dieta i mam dietę kopenhaską. Trwa tylko 13 dni, więc jest [...]

  • Odchudzamy się! said:

    [...] No, może zbliżające się święta nie pozwolą na zastosowanie nawet na coś co można nazwać szybką dietą, ale można zrobić już jakieś małe kroki, żeby wyglądać na sylwestra jak prawdziwa gwiazda. [...]

  • Zielona herbata a szybkie diety | LINKI 2.0 .pl said:

    [...] Jeśli wiecie, co to jest szybka dieta lub stosujecie głodówki, które „wycieńczają” Wasz organizm z powodu braku witamin oraz [...]

  • Katalog artykułów » Jedzcie mięso! said:

    [...] mogłam ani jeść ani patrzeć na produkty pochodzenia zwierzęcego. Określałam to mianem “szybka dieta“. I rzeczywiście moje podejście do jedzenia działało jak dieta cud. Rewelacja! Jednak po [...]

  • www. Moja Dieta .eu » Blog Archive » Dieta kopenhaska | nawet 20 kilogramów mniej said:

    [...] Dieta kopenhaska to doskonały przykład diety, dzięki której możesz uzyskać figurę modelki. Dietę należy stosować przez 13 dni, nie wolno kuracji skracać ani przedłużać. Czego nie należy jeść, a także jakie produkty wprowadzić do menu znajdziecie na naszej stronie. Dieta kopenhaska pozwoli cieszyć się wam dużym spadkiem masy ciała – od 7 do 20 kg!!   [...]

  • Żel UV - Żele UV - tipsy - skuteczna dieta said:

    [...] ozdób. Niestety taki koszt musisz ponieść co trzy – cztery tygodnie. Takie zabiegi to skuteczna dieta dla Twojego [...]

  • Wyjazd do Hiszpanii w celu zarobkowym said:

    [...] dość. Gorąco, jedzenie do kitu, krótkie przerwy, dwunastogodzinny dzień pracy. Była to szybka dieta, bo w ciągu miesiąca straciłam pięć kilo. Byłam wykończona, ale nie mogłam się poddać, [...]

  • Katalog artykułów » Ciasta z paczki said:

    [...] Myślałam, że dzisiaj będzie najlepszy dzień by rozstać się z tak znienawidzoną przeze mnie dietą kopenhaską. Niestety na tyle ze mnie słaby kucharz, że zerwanie diety będzie musiało jeszcze trochę [...]

  • Skuteczno said:

    [...] Macie poj

  • Moja nowa dieta na Internetowy biuletyn informacyjny - Darmowa Reklama Internetowa said:

    [...] przecież to nie jest takie proste. Zawsze lubiłam dobrze zjeść, a teraz potrzebna jest mi szybka dieta. Pewnego dnia oglądając telewizje przełączyłam na kanał w którym pewien specjalista [...]

  • mona87 said:

    wcześniej ta dietę zastosowała moja kuzynka i schudła 16 kg !!! to rewelacyjny wynik … a mi by sie przydało z 20 !!! dzisiaj 3 dzień i nie widzę rezultatów:(

    a jestem rygorystyczna i ściśle sie trzymam zasad !!!

  • Moja Dieta (author) said:

    Mona87, jeszcze za wcześnie na wyniki. Trzymaj się diety, na pewno się uda!

  • mona87 said:

    dzięki wielkie za słowa otuchy …
    trzymam się ściśle … może zostanę wynagrodzona spadkiem wagi…

  • Monika said:

    Ja również robiłam tą dietę muszę przyznać, że nie należy do najłatwiejszych ale rezultaty są wspaniałe:) polecam:)

  • gruba105 said:

    jutro chcę zacząć tą dietę potrzebuję zgubić jakies 20kg

  • dupcia said:

    ta dieta jest spoko tylko trzeba umiec wytrwac . ja byklam 1 dzien to nastepnego juz mialam 1kg do tylu… ale 2 dnia przyjechali goscie i kicha .. ale od jutra zaczynam od nowa mam nadzieje ze wytrzymam bo chce schudnac o 8 kg trzymajcie kciuki:)

  • ana said:

    Stosowałam tą dietę jakieś 5 lat temu, efekty były bardzo widoczne, niestety nie potrafię podać utraty wagi w kg. Dieta naprawdę działa, ale trzeba mieć silną wolę bo po kilku dniach jadłospis przyprawia o mdłości (przynajmniej w moim przypadku). Nie miałam większych problemów z organizmem w tym czasie,ale znam przypadki, że dziewczyny mdlały z osłabienia. Jeśli chodzi o efekt jo-jo nie zauważyłam takiego, przybrałam po jakimś czasie na wadze raczej przes swoją miłość do słodyczy :)

  • Marysia said:

    ja jestem już trzeci dzień na wadze nie ma zmian ale jak stane przed lustrem to widze minimalne zmainy. ale dzisiaj rzuciłam się na nowe chrupki bo tak chciałam ich spróbować:((((ale szybko je zwymiotowałam więc raczej nic nie zostało w brzuszku:)))ale teraz już się pilnuje bez wpadek:)))trzymajcie się:**

  • EVA said:

    Ja jestem juz dziewiaty dzien na tej dietce.Spadek wagi,jak na razie 6 kg.Roznica widoczna.Czuje sie co prawda chwilami troche oslabiona,mam ochote na inne jedzonko,ale trwam jak na razie.Jest ciezko,nie moge juz doczekac sie konca,a niewiele mi juz pozostalo.

  • Camilla said:

    Właśnie tak sobie czytam od kilku dni o tej diecie cud i postanowiłam że się zdecyduję wypróbować ją na sobie. Jednakże jest problem, jestem wegetarianką i nie jadam mięsa i ryb, ale jajka mogę jeść. :). Tak więc czy ktoś ma może lub wie na jakiej stronce jest rozpiska tej diety dla wegetarian? Bardzo mi zależy

  • jo said:

    stosowałam skuteczna

  • kaja said:

    a moze ktoras z was napisac co jecie, bo juz nie wiem sama co jest, stosowalam tyle diet a zadna nie przyniosla efektow, prosze

  • skull22 said:

    Powiem tak.. jestem na 8dniu tej diety, mam 6kg w plecy :) i jest coś co mnie przeraża.. jestem dużym facetem i powinienem być głodny porównując to co jem teraz a co jadłem normalnie to jest niebo a ziemia… straszne jest to że w ogóle nie chce mi się jeść, nawet tych posiłków które zawarte są w diecie.. Zjedzenie dwóch jajek teraz przyprawia mnie o odruch wymiotny.. nawet całego pomidora nie daję rady zjeść.. na początku diety dwa jajka znikały w mig a teraz.. za przeproszeniem rzygać mi się chce..

  • Patka said:

    Witam, chcę szybko i skutecznie schudnąć. Jeśli ktoś może powiedzieć szczerze czy ta dieta działa, bo boję sie że jednak nic nie da. Jestem na 3 dniu prawie nic nie jdzenia. 1) dnia zjadłam ok.500kcal 2) ok.646 3) ok 200 nie wiem czy to coś zmieni. proszę o jakom kolwiek pomoc :) Z góry dziękuję

  • Kul;a said:

    Mam pytanie bo zamierzam wyjechać na wczasy , na wczasach pozostanie mi jeszcze ok. 4 dni diety , czy już w 14 dniu moge jeść co chcę np. owoce morza , sushi itp?

  • Kul;a said:

    A i jeszcze jedno pytanie w pierwszym dniu obiad zjadłam o 17 , a kolacje o 19 czy to jakoś wpłynie?
    w drugim dniu obiadf przed 15 zjadłam a kolacje o 17

  • kati28 said:

    czesc ja jestem juz 6 dzien na tej diecie wzrokowo widze ze chudne ale nie wiem ile mam mniej bo jeszcze sie nie wazylam(bo nie mam wagi jutro lece kupic)o dziwo wcale nie jestem glodna ale kreci mi sie w glowie i jestem slaba a na widok tego co mam zjesc to jest mi niedobrze.jeszcze 7 dni obym wytrwala.

  • Kasia said:

    Jutro zaczynam DZIESIĄTY dzien diety kopenhaskiej. Ile schudłam do tej pory- nie wiem, celowo schowałam wagę do szafy, by nie sprawdzac i tym samym nie rozkojarzać się, a jeszcze nie daj Boże zrezygnować z braku efektów… Co do ostatniego, to byly juz namacalnie zauważone śmiało po trzecim dniu- zarówno lustro o tym fakcie trąbiło, jak i własny mąż, a co najważniejsze- ubrania- stały się luźniejsze;-) Jeśli chodzi o menu, to jakoś bardzo mi nie przeszkadza to co jem, od dobrych trzech lat staram się spożywać warzywa, unikać pieczywa, makaronów, słodyczy itp., więc dieta ta specjalnie mnie nie krzywdzi. Najgorsze są jednak wieczory i niemożność uraczenia się kieliszkiem wytrawnego wina po całym dniu tudzież przyglądanie się mężowi wcinającemu rarytasy w łóżku… Ale ciągnę dalej, bo warto dla własnej siebie zewnętrzej, ale i też dla zbadania swego uporu i determinacji;-) Dam znać z jakim wynikiem zakończyłam batalię kopenhaską;)

  • girlm said:

    Jutro zaczynam! Trochę się obawiam… Trzymajcie kciuki żebym wytrwała:)

  • Natka said:

    Dziś jestem na 2 dniu diety. Generalnie uważam, że już widać zmiany, aczkolwiek nie zamierzam wchodzić na wagę przynajmniej do 12 dnia, żeby nie zepsuć efektu. Mam nadzieje, że to osłabienie minie, czuję jak uszły ze mnie wszystkie siły, to chyba przez to ze 1 dnia poszłam biegać przebiegłam ok 5 km i to mnie tak wykonczyło… Nie smakuje mi ten befsztyk. Mięso moczę w kefirze, wtedy jest delikatniejsze… potem obsmazam i duszę na małym ogniu ok 45 min. A Wy jak je przyzadzacie?? 3majCie SIę!!

  • Karolinka said:

    No ja własnie 1 dzien koncze tej diety.Głód i ochota na rozne rzeczy nie dają spokoju ale wytrzymuje pijąc cały czas wode :) Jestem pełna optymizmu 3majcie kciuki :)

  • alergia said:

    Kopenhaska NIE dla cukrzyków i alergików…
    Dietę tą po raz pierwszy zrobiła moja mama, która ma cukrzycę, a po zakończeniu diety – parę miesięcy później nadal ma rozregulowany poziom cukru w organizmie. Ja, jako że nie mam problemów z cukrem ani nie jestem gruba postanowiłam spróbować diety kopenhaskiej ze względu na jej właściwości oczyszczające i regulujące przemianę materii. Nie wytrzymałam dłużej niż 9 dni na diecie, ponieważ od 6-7 dnia zaczęło mnie wszystko swędzieć od uczuleń (w moim przypadku swędziało zwłaszcza w nocy i pojawiła się pokrzywka oraz bąble jakby mnie pogryzło stado komarów). Nawet nie wiem z jakiego powodu, bo w jadłospisie nie ma nic, na co mój organizm prędzej by reagował (alergie pokarmowe/bezgluten). Pod znakiem zapytania jest tylko kawa, która myślę że nie może wywołać aż takiej reakcji alergicznej (ponieważ robiona z 1 płaskiej łyżeczki na kubek). Efektów diety nie można przewidzieć. Na mnie dieta kopenhaska akurat negatywnie zadziałała, więc przestrzegam innych chętnych o podobnych schorzeniach, aby się dobrze zastanowili przed jej rozpoczęciem, bo może też będą mieć po jej stosowaniu takie “atrakcje”.

  • Kasia said:

    Wieeeeelkimi krokami dobijam do konca trzynastodniowej przygody kopenhaskiej (u mnie godzina po 21.45) i chyba na te czesc odpale sobie po polnocy (jakby na to nie patrzec to juz 14ty dzien) lampke wytesknionego czerwonego wina ;-). W nagrode tez, za bycie tak wytrwala- upieklam ciacho poziomkowe (mniam, pycha), by poczestowac jutro mych bliskich i opowiedziec im przy kawie ( z mleczkiem- fat free ;p)swoja historie przetrwania tej nie latwej diety, jak i o wszystkich Was jadacych na tym samym wozku… Az mnie korca te zapachy i lechtaja moj nos, ale sie nie zlamie!
    Co moge powiedziec reasumujac: buzia zeszczuplala, wyostrzyly sie kosci (te u podstawy szyi), rece (zwlaszcza ramiona) znacznie zmalaly, brzuch- splaszczyl sie, pupa skurczyla, nogi- wysmuklily… Wow, niesamowite, jak w 13 dni czlowiek sie zmienil!!!Oberwalo sie niestety piersiom, coz- cos za cos.
    Dzieki kopenhaskiej czuje sie swietnie, wygladam pieknie, znowu wiem ze jestem atrakcyjna kobieta. W przeciagu ostatnich paru dni otrzymalam mnostwo komplementow od meza, rodziny, sasiadow, ktorzy dostrzegli, ze mnie tyle ubylo. Ile, w cyfrach podam Wam jutro, stajac na piedestale (wadze!). Nie moge doczekac sie tegoz zaszczytu!!!

  • Kasia said:

    Tak wiec schudlam 6 kg, slownie: SZESC KILO!!! ;-))) Radosc moja nie ma konca! Zajrze tu do Was za jakis czas, bo bede ciekawa jak Wam idzie; tym samym skrobne czy waga moja stoi w miejscu, spadla czy… NIE- tej opcji nie dopuszczam!!! ;-)

  • Joy said:

    Zaczynam jutro. Do mojej “ulubionej” wagi mam kawał drogi i zaczynam 13nastkę z nadzieją, że sporą część wędrówki uda mi się przebrnąć właśnie przez pierwsze dwa tygodnie. Stosowałam kopenhaską już kilkakrotnie. Dawno, dawno temu. Nie wiem, jakiego spadku mogę się spodziewać tym razem, ale liczę minimum na 7 kg.

  • Karolina said:

    Dzisiaj zaczynam 1 dzień diety jestem już po śniadniu i po lanchu czekam na obiad, niesamowicie mnie korci aby zjeść cokolwiek ale daję radę piję dużo wody ale czuje się już trochę zmęczona a to dopiero nie koniec 1-ego dnia :-(.

  • anita26 said:

    ja jestem 4 dzień na tej diecie i niema jeszcze żadnych efektów jestem tym przerażona bo koleżanki chudły z dnia na dzień.prawdą jest ze zbiera się na wymioty zwłaszcza w 3 i 4 dniu ale chęć na inne posiłki nie znika.trwam nadal w tej diecie z nadzieja ze zrzucę niepotrzebne kilogramy.po którym dniu widać jakieś efekty??jest możliwe żeby nic nie schudnąć??

  • ewa said:

    czytam i nie wiem, trochę się boję czy wytrwam. Planuje dietę na okres wyjazdu mojej córki na kolonię, to właśnie na 13 dni. Czy wytrwam???
    Córka mnie mocno zachęca. Ale czy będę miała siłę na realizację innych moich wakacyjnych planów???: sprzątanie domku i praca umysłowa???
    Ale jestem na tak i spróbuję!!!

  • Karolina said:

    Dzisiaj jest 8 dzień mojej diety schudłam już 4 kg, ale jest ciężko na samą myśl, że muszę powtórzyć od nowa posiłki to zbiera mi się na wymioty ale jeszcze tylko 5 dni bez dnia dzisiejszego i aby nie wrócił tylko efekt jo-jo.

  • Olka said:

    a macie może jakis jadłospis…bo nie moge znaleść trzeba samemu sobie wymyslić?

  • Gocha said:

    Dieta Kopenhaska DZIEŃ 1, 8

    Śniadanie:1 kubek kawy, 1 kostka cukru
    Lunch:2 jajka na twardo, gotowany szpinak , 1 pomidor
    Obiad:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną

    Dieta Kopenhaska DZIEŃ 2, 9

    Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
    Lunch:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną
    Obiad:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

    Dieta Kopenhaska DZIEŃ 3, 10

    Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka
    Lunch:gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
    Obiad:1 plaster szynki, 2gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną

    Dieta Kopenhaska DZIEŃ 4, 11

    Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru,
    Lunch:tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
    Obiad:sałatka owocowa,2-3 szklanki jogurtu naturalnego

    Dieta Kopenhaska DZIEŃ 5, 12

    Śniadanie:duża tarta marchew z cytryną
    Lunch:duża chuda ryba
    Obiad:1 befsztyk, sałata i brokuły

    Dieta Kopenhaska DZIEŃ 6, 13

    Śniadanie:kubek czarnej kawy, kostka cukru
    Lunch:kurczak, sałata z olejem i cytryną
    Obiad:2 jajka na twardo, duża marchewka

    Dieta Kopenhaska DZIEŃ 7

    Śniadanie:kubek herbaty bez cukru
    Lunch:kawałek chudego grilowanego mięsa
    Obiad:NIC

    Ja od dzisiaj stosuję tą dietę…mam nadzieję , że wytrwam!!!
    Stosuje ten jadłospis… z tym ,że befsztyk zamieniłam na rybę…

  • Olga na diecie:) said:

    jestem na diecie 3-ci dzień no i właściwie jest oki. Czuję juz po ubraniach róznicę. Zobaczymy jak bedzie dalej. Nie waże sie żeby nie denerwować. Mam stracha tylko co będzie po, bo chyba dam radę wytrzymac do końca. A i tylko problem bo przez te 3 dni nie wyprózniłam sie porządnie (no tylko siku często) ale może to norma , w końcu je się bardzo ubogo.
    pozdrawiam

  • Ariadna said:

    Jestem na diecie już trzeci dzień. Jak na razie pierwszy był najgorszy. Nienawidzę gotowanych jajek, szpinaku i pomidorów, ale grzecznie wpycham – to dobre słowo – sobię jedzenie.
    Drugiego dnia miałam lekkie zawroty głowy, ale dziś czuję się świetnie.
    Jestem zaskoczona faktem, że nie odczówam głodu, ani chęci na cokolwiek. Jak już wcześniej wspomniałam posiłki nie są przyjemne, więc teraz myślę o jedzeniu tylko w koszmarach:).

  • mauua said:

    chowam wage ! i biorę się w garść. schudnę. :) bu !

  • Milena said:

    Zaczynamy!! Dzisiaj pierwszy dzień!! Jak na razie jest dobrze!Nie czuje sie ani trochę głodna ani nie ciągnie mnie do jedzenia.zważę sie dziś i w ostatnim dniu diety i zobaczymy jaki będzie efekt.Pozdrawiam

  • lidia said:

    Dwa miesiace temu urodzilam dziecko .Zostalo mi 20kg nadwagi,chcialabym zastosowac diete Kopenhaska ,ale nie wiem czy moge poniewaz karmie dziecko piersia .Pozdrawiam

  • malineczka1287 said:

    dzisiaj już czwarty dzień zakończony:))a ja już pozbyłam się 5kg.nie jestem w ogóle głodna zjadłam ok.13.30 twarożek marchewkę i jajko a jeszcze o 18 byłam najedzona ale wepchnełam w siebie.przed dietą tyle jadłam,potrafiłam najwięcej słodyczy wpieprzać np.w ciągu godziny 2 czekolady i 7daysa- tak czasami się zdarzało. byłam bulimiczką i rozepchałam sobie brzuch ale utrzymywałam się przy wadze 55kg potem skończyłam z rzyganiem i przytyłam dużoo:(( no ale dieta super.POLECAM:))

  • magdusia said:

    zaczynam od jutra na sama mysl robi mi sie niedobrze,nienawidze szpinaku i tej salaty z cytryna ….stosowalam diete juz kilka razy zawsze byla skuteczna choc nie na dlugo moj rekord to 8,5 kilo w 13 dni ,zobaczymy jak pojdzie tym razem

  • chciałabym zacząć said:

    Moi drodzy, jest jesień – szpinak mrożony… jak zrobić z niego gotowany? Na opakowaniu szpinaku jest napisane, żeby go smażyć na patelni… Proszę o odpowiedź, jak przygotowywaliście szpinak w tej diecie?

  • Wiola said:

    Jutro zaczynam boje się nie lubię tych rzeczy a w szczególności pomidorów podziwiam was wszystkich ze się podejmujecie tej diety ja się boje ze nie dam rady ale chcę schudnąć!!;}}}}}

  • fajnaadusia said:

    Hej! mam pytanie co do diety. bardzo chcialabym ją stosowac ale mam uczulenie na pomidory i szpinak. czy mozna je jakos wykluczyc z diety albo czym zastapic?

  • Ta dieta jest super! said:

    Witam! Chcialam tylko napisac a zarazem zachecic wszystkich do tej diety. Po Urodzeniu dziecka pozostalo mi 20 kg. stosowalam rozne diety ktore wogole nie pomagaly:(. Na szczescie kolezanka polecila mi ta oto i udalo sie:) zgubilam 14 kg w 13 dni!!! Takze jezeli ktos naprawde chce schudnac to goraco polecam. Tylko naprawde trzeba trzymac sie zalecen i wytrwac do konca:)) Pozdrawiam i zycze powodzenia:))

  • Ta dieta jest super! said:

    Aha i zapomnialam dodac ze po ukonczeniu diety w ciagu kolejnych 2 tygodni zgubilam nastepne 3 kg:)) normalnie jedzac….

  • aneta said:

    jestem trzeci dzien na diecie i widze malutkie efekty. mam pytanko przyprawiacie sobie jak9os mieso, salate itp?

  • kasiula said:

    ja też spróbuje i mam wielką nadzieje że się uda

  • Ilona... said:

    witam, to 2 dzien, nie czuje sie najlepiej, czuje ze sie ‘slaniam’ na nogach, najgorzej bedzie jutro bo ide do szkoly… czytalam ze po kilku dniach ma sie problemy z koncentracja i nawet mozna zaslabnac… czy powinnam brac jakies jedzenie do szkoly? prosze o pomoc…

  • Ilona... said:

    rodzina nie jest zadowolona z tego co robie- zwlaszcza mama. ale postaram sie wytrwac, zwlaszcza ze nie mialam silnej woli. postanowilam zdac test:) powiedzcie co zrobic w szkole… jak zaslabne?? czy powinnam brac jedzenie? Ilona

  • Ilona... said:

    mam jeszcze pytanie… czy w czasie trwania diety mieliscie problemy ze skora? chodzi mi o twarz, czy wystepowaly zmiwny skorne….? jutro szkola, boje sie za zaaslabne;(

  • Agnieszka said:

    witam aktualnie jestem w 4 dniu diety efekty są już widoczne jakieś 3.5kg …:) dodam jeszcze że pie dużo wody i czerwonej herbaty bardzo mi to pomaga
    co do szkoły mogę powiedzieć że mi nie chce się w niej wcale jeść no może drugiego dnia burczenie ale biorę do szkoły termosik z czerwona herbatą i mam burczenie z głowy ;)
    mam nadzieje że wytrwam do 13 dnia …silna wola to podstawa dwa lata temu ja stosowałam przez 5 dni i schudłam 6 kg dodam że nie miałam efektu jojo …a mój żołądek się ładnie skurczył
    co dzień będę zamieszczać swoje komentarze na forum rzycze powodzenia ;p

  • Agnieszka said:

    dodam jeszcze że chcę schudnąć 20 kg na tej diecie
    co do cery nic się z nią nie dzieje ….

  • Agnieszka said:

    witam to już 5 dzień diety i 5 kg za mną …:)

  • Agnieszka said:

    ryba jest paskudna:( ( gotowana na parze ) ale świetnie zapycha żołądek ..
    plusy jutro kurczak i pojutrze też:)

  • katea said:

    ta dieta na prawdę działa – tylko trzeba jej przestrzegać :) stosowałam ją w lipcu i schudłam 8 kg, do tej pory nie jem tak duzo jak przed nią, bo zolądek się obkurczył a i ja nie mam zamiaru wracac do starej wagi :P

  • Agnieszka said:

    6 i 7 dzień za mną :) zostało jeszcze 6 dni …..
    na razie schudłam łącznie 7kg powodzenia dla innych wytrwałych;)

  • kuchareczka said:

    Jestem we Wloszech i przytylam na tych slynnych makaronach ,od jutra zaczynam diete i mam nadzieje schudnac z 10 kg. Trzymajcie kciuki ,dam znac jak mi poszlo.Ania

  • Agnieszka said:

    8 dzień za mną…:)

  • Agnieszka said:

    nie jest żle ale też nie rewelacja samopoczucie słabe :(..
    ale jestem juz prawie u kresu diety powodzenia ;p

  • Agnieszka said:

    dzień 9 za mną do wieczora nic oprócz czerwonej herbaty powodzenia dla innych :)

  • kasia said:

    witam właśnie dzisiaj kończe 6 dzień diety , ale jak narazie nie widzę efektów:-(((( co prawda nie ważyłam się ale tak myślę .Może robie coś źle ???piję 3 l wody dziennie posiłki reguralne tak jak w jadłospisie nie wiem co jest ,jestem trochę zniechęcona pomóżcie!!!!!
    Jak skończę dietę to napiszę czy wogóle coś schudłam …pozdrawiam

  • Moja Dieta (author) said:

    Kasiu, jeszcze tylko tydzień przed Tobą! Nie poddawaj się – czekamy na efekty razem z Tobą.

  • Agnieszka said:

    to już 10 dzień …:)
    czerwona herbata i dieta czyni cuda :P

  • Agnieszka said:

    10 dzień dobiega końca za mną 7,5 kg …szkoda że nie więcej ale nie narzekam
    powiem wam szczerze naj gorszy jest pierwszy tydzień potem żołądek się kurczy i co najważniejsze przestawia nam się psychika i nie myślimy o tym by zjeść byle co …..
    jeśli macie jakieś pytania to piszcie ;)

  • Ilona... said:

    witam, nie czujecie sie slabo po 5 i 6 dniu?
    wlasciwie nie dostarczacie duzo jesdzenia… czy czujecie sie slabo?

  • Ilona... said:

    do Agnieszki… wlasnie, najgorszy ten 1 dzien, zwlaszcza jak nie ma sie zajecia w domu… raz probowalam, ale nie wytrzymalam, podejme probe jeszcze raz, mam nadzieje ze tym razem sie uda- wkoncu
    nie waze duzo alw chchialabym sie przekonac ze moge wytrwac…
    przy wzroscie 169 waze 55…

  • Agnieszka said:

    sorry wielkie ale nie pierwszy dzień tylko (pierwszy tydzień )….jest najgorszy tak na prawdę wystarczy trochę silnej woli i postawienie sobie ultimatum czy to ja żądze czy mój żołądek ……
    co prawda po 5 -6 dniu jest leki spadek sił ale niema mowy o żadnych omdleniach cz tego typu historiach …no chyba że o pomijamy jedzenie z listy i odpuszczamy posiłki lub co najgorsze odchudzamy sie ponad miarę ….
    nie sądzę byś przy wzroście 169 i wadze 55kg musiała stosując dietę kopenchaską bo po paru dniach schudniesz naprawdę dużo ….przy tej wadze i wzroście za dużo i za szybko …jeśli możesz przemyśl sobie inną dietę bo ta przy słabej woli nie wypali

    dzień 11 dobiega końca :)

  • Ania said:

    Ja wogole nie pije kawy, czy istnieje jakis jej zamiennik? Blagam, niech mi ktos odpowie, bo chce juz od jutra rozpoczac diete.

  • natalia*** said:

    Nic nie schudłam waga pokazuje nadal 85 kg ,to już 7 dzień jak stosuje dietę , nie oszukuje nawet nie jem więcej czasem opuszczam kolacje ,bo poprostu nie chce mi się jeść …załamałam się wagą .,.

  • Aga said:

    witam z radą paru osób z innych forum postanowiłam spróbować tej diety od nowa ….
    bardzo mi zależy na dobrych i szybkich rezultatach i wiem jedno ta dieta działa w 100 %
    na nie których szybciej na innych wolniej ale zawsze działa :P
    od jutra zaczynam ….

  • Aga said:

    niestety zaczynam od jutra ;(bo dzisiaj mi coś wypadło życzcie mi powodzenia :))

  • malinka said:

    mam pytanie: czy można czymś zastąpić pomidora ??? no nie cierpię pomidorów, proszę o odpiwedź. bede bardzo wdzieczna !!

  • sroczka.p.p.p said:

    hej dzisiaj mój pierwwzy dzień;):):):)

    już zjadłam śniadanie lunch i obiad jeszcze tylko 12 ;):):!!!!!!

    Trzymjacie sie;)

  • sroczka.p.p.p said:

    piszcie jak u WAs;)………

    BO NAPRRADE SA EFEKTY !!!!!!!
    MOJA KOLZEANKA JA WCZORAJ SKOńCZYłą I 8 KG JEJ POSZłO…..

  • sroczka.p.p.p said:

    kurde zamiast befsztyka zjadłam kurczaka gotowanego mam zaczac od poczatku RATUNKU!!!!!!!!!

  • Paulucha said:

    CZESC KOBIETKI!Wlasnie ostatnio doszlam do wniosku,ze z nadchodzacym rokiem musze nareszcie wziasc sie za siebie:)Szukalam roznych rzeczy i najbardziej zaciekawila mnie dieta kopenhaska(do ktorej sa przerozne komentarze i te pozytywne i te negatywne)i south beach.Nie moge sie zdecydowac,gdybym mogla prosic o odpowiedz na 3 pytania dotyczase diety kopenhaskiej???:
    1)czy podczas tej diety mozna zazywac jakiej witaminy?
    2)czy mozna befsztyk zastapic jakims innym miesem,bo to,ze czasem mozna zastapic posilki miedzy dniami,to akurat wiem:)
    3)czy jakos doprawiacie swoje dania?
    Z gory dziekuje i 3mam za Was mocno kciuki,moze juz niedlugo ja bede walczyc razem z Wami o zbedne kilogramy^^

  • Aga said:

    cześć
    mam pytanie czy ta dietę można wzbogacić jakimiś ćwiczeniami

  • iwona said:

    Witam!!!
    Ja zaczynam od jutra stosowalam ta diete w zeszlym roku i nie powiem bo sporo na niej schudlam:-) ale potem niestety wrocilam do zlych nawykow zywieniowych i kilogramy wrocily:-( mam nadzieje, ze tym razem wytrwam pozdrawiam wszystkich odchudzajacych sie bede codziennie pisala jak mi idzie:-) trzymajcie kciuki

  • anulka82 said:

    hej ja zaczynam od dzis ta diete a mam do zrzucenia troche ok 30 kg tak mi zostało tych kilogramów po dzieciach. trzymajcie kciuki

  • anulka82 said:

    trzymam za was kciuki ja zaczynam od dzis ta diete

  • anulka82 said:

    hej jestescie???

  • ania24 said:

    ja schudłam na tej dietce 4,5kg i stosowałam się dokładnie tak jak byo napisane,do tego dużo herbaty zielonej piłam:) Pewnie dlatego,ze nie mam nadwagi to tak mało schudłam,ale jestem zadowolona. Teraz jestem na diecie kapuścianej,bo boje się efektu jojo po kopenhaskiej,bo pewnie jakbym przeszła odrazu na 1000kcal to przytyłabym a tak schudłam jeszcze kilogram na kapuścianej:) Od poniedziałku zacznam dietkę grejfrutową ,mniam mniam:) szkoda,ze znowu bez soli:(

  • mumiaaa said:

    hej mam pytanie , jakie beda skutki jezeli diete bedzie sie stosowac wiecej niz 13 dni zbaczy .. zrobie 13 dni , potem znow zaczne nastepne 13 co sie stanie ; > ?

  • Kamila said:

    Ja trzy lata temu stosowałam tą dietę i schudłam 8kg i miałam swoje wymarzone kg, czyli idealnie do mojej sylwetki. Jednak po tym czasie juz zaczęłam sobie na wszyystko pozwalać i od jutra zaczynam moja 13 dniową historię :) POzdrawiam i trzymac kciuki!! :*

Leave your response!

You must be logged in to post a comment.