Home » Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska nazywana jest często dietą wyniszczającą i nieracjonalną. Zwolennicy jej uważają, że to doskonały sposób na szybką utratę wagi. Przeciwnicy, w głównej mierze dietetycy i lekarze ostrzegają przed jej negatywnym wpływem na organizm człowieka. Kuracji nie należy skracać, ani nie przedłużać, stosować dokładnie przez 13 dni. Według twórców przestrzegając ściśle diety kopenhaskiej można poprawić przemianę materii, uregulować metabolizm i stracić w niespełna dwa tygodnie od 7 do 20 kilogramów. Przez 13 dni należy stosować się do ustalonego z góry menu.


Plan żywieniowy jest schematyczny, składa się z chudego mięsa, warzyw, jaj i niewielkiej ilości owoców, wchodzących w skład śniadania, lunchu i obiadu. Dieta jest dość monotonna, z menu należy wyeliminować słodycze, produkty zbożowe oraz napoje alkoholowe. Wskazane jest wypić codziennie 2 litry niegazowanej wody mineralnej. Osoby stosujące dietę mogą wypić rano czarną kawę z jedną kostką cukru, która pobudzi organizm do działania. Menu przewiduje, że dziennie zjada się od 500 do 600 kcal.

Po zakończeniu diety kopenhaskiej możemy zacząć jeść normalnie, powrócić do nawyków żywieniowych bez obawy efektu jo-jo. Twórcy zapewniają, że po 2 tygodniach przechodzi ochota na słodycze i inne kaloryczne przekąski. Nie należy wcześniej niż po dwóch latach powtarzać diety ponieważ zwiększa się ryzyko osłabienia organizmu. Dieta kopenhaska jest dietą szybką.

93 Comments »

  • Wiola said:

    Jutro zaczynam boje się nie lubię tych rzeczy a w szczególności pomidorów podziwiam was wszystkich ze się podejmujecie tej diety ja się boje ze nie dam rady ale chcę schudnąć!!;}}}}}

  • fajnaadusia said:

    Hej! mam pytanie co do diety. bardzo chcialabym ją stosowac ale mam uczulenie na pomidory i szpinak. czy mozna je jakos wykluczyc z diety albo czym zastapic?

  • Ta dieta jest super! said:

    Witam! Chcialam tylko napisac a zarazem zachecic wszystkich do tej diety. Po Urodzeniu dziecka pozostalo mi 20 kg. stosowalam rozne diety ktore wogole nie pomagaly:(. Na szczescie kolezanka polecila mi ta oto i udalo sie:) zgubilam 14 kg w 13 dni!!! Takze jezeli ktos naprawde chce schudnac to goraco polecam. Tylko naprawde trzeba trzymac sie zalecen i wytrwac do konca:)) Pozdrawiam i zycze powodzenia:))

  • Ta dieta jest super! said:

    Aha i zapomnialam dodac ze po ukonczeniu diety w ciagu kolejnych 2 tygodni zgubilam nastepne 3 kg:)) normalnie jedzac….

  • aneta said:

    jestem trzeci dzien na diecie i widze malutkie efekty. mam pytanko przyprawiacie sobie jak9os mieso, salate itp?

  • kasiula said:

    ja też spróbuje i mam wielką nadzieje że się uda

  • Ilona... said:

    witam, to 2 dzien, nie czuje sie najlepiej, czuje ze sie ‘slaniam’ na nogach, najgorzej bedzie jutro bo ide do szkoly… czytalam ze po kilku dniach ma sie problemy z koncentracja i nawet mozna zaslabnac… czy powinnam brac jakies jedzenie do szkoly? prosze o pomoc…

  • Ilona... said:

    rodzina nie jest zadowolona z tego co robie- zwlaszcza mama. ale postaram sie wytrwac, zwlaszcza ze nie mialam silnej woli. postanowilam zdac test:) powiedzcie co zrobic w szkole… jak zaslabne?? czy powinnam brac jedzenie? Ilona

  • Ilona... said:

    mam jeszcze pytanie… czy w czasie trwania diety mieliscie problemy ze skora? chodzi mi o twarz, czy wystepowaly zmiwny skorne….? jutro szkola, boje sie za zaaslabne;(

  • Agnieszka said:

    witam aktualnie jestem w 4 dniu diety efekty są już widoczne jakieś 3.5kg …:) dodam jeszcze że pie dużo wody i czerwonej herbaty bardzo mi to pomaga
    co do szkoły mogę powiedzieć że mi nie chce się w niej wcale jeść no może drugiego dnia burczenie ale biorę do szkoły termosik z czerwona herbatą i mam burczenie z głowy ;)
    mam nadzieje że wytrwam do 13 dnia …silna wola to podstawa dwa lata temu ja stosowałam przez 5 dni i schudłam 6 kg dodam że nie miałam efektu jojo …a mój żołądek się ładnie skurczył
    co dzień będę zamieszczać swoje komentarze na forum rzycze powodzenia ;p

  • Agnieszka said:

    dodam jeszcze że chcę schudnąć 20 kg na tej diecie
    co do cery nic się z nią nie dzieje ….

  • Agnieszka said:

    witam to już 5 dzień diety i 5 kg za mną …:)

  • Agnieszka said:

    ryba jest paskudna:( ( gotowana na parze ) ale świetnie zapycha żołądek ..
    plusy jutro kurczak i pojutrze też:)

  • katea said:

    ta dieta na prawdę działa – tylko trzeba jej przestrzegać :) stosowałam ją w lipcu i schudłam 8 kg, do tej pory nie jem tak duzo jak przed nią, bo zolądek się obkurczył a i ja nie mam zamiaru wracac do starej wagi :P

  • Agnieszka said:

    6 i 7 dzień za mną :) zostało jeszcze 6 dni …..
    na razie schudłam łącznie 7kg powodzenia dla innych wytrwałych;)

  • kuchareczka said:

    Jestem we Wloszech i przytylam na tych slynnych makaronach ,od jutra zaczynam diete i mam nadzieje schudnac z 10 kg. Trzymajcie kciuki ,dam znac jak mi poszlo.Ania

  • Agnieszka said:

    8 dzień za mną…:)

  • Agnieszka said:

    nie jest żle ale też nie rewelacja samopoczucie słabe :(..
    ale jestem juz prawie u kresu diety powodzenia ;p

  • Agnieszka said:

    dzień 9 za mną do wieczora nic oprócz czerwonej herbaty powodzenia dla innych :)

  • kasia said:

    witam właśnie dzisiaj kończe 6 dzień diety , ale jak narazie nie widzę efektów:-(((( co prawda nie ważyłam się ale tak myślę .Może robie coś źle ???piję 3 l wody dziennie posiłki reguralne tak jak w jadłospisie nie wiem co jest ,jestem trochę zniechęcona pomóżcie!!!!!
    Jak skończę dietę to napiszę czy wogóle coś schudłam …pozdrawiam

  • Moja Dieta said:

    Kasiu, jeszcze tylko tydzień przed Tobą! Nie poddawaj się – czekamy na efekty razem z Tobą.

  • Agnieszka said:

    to już 10 dzień …:)
    czerwona herbata i dieta czyni cuda :P

  • Agnieszka said:

    10 dzień dobiega końca za mną 7,5 kg …szkoda że nie więcej ale nie narzekam
    powiem wam szczerze naj gorszy jest pierwszy tydzień potem żołądek się kurczy i co najważniejsze przestawia nam się psychika i nie myślimy o tym by zjeść byle co …..
    jeśli macie jakieś pytania to piszcie ;)

  • Ilona... said:

    witam, nie czujecie sie slabo po 5 i 6 dniu?
    wlasciwie nie dostarczacie duzo jesdzenia… czy czujecie sie slabo?

  • Ilona... said:

    do Agnieszki… wlasnie, najgorszy ten 1 dzien, zwlaszcza jak nie ma sie zajecia w domu… raz probowalam, ale nie wytrzymalam, podejme probe jeszcze raz, mam nadzieje ze tym razem sie uda- wkoncu
    nie waze duzo alw chchialabym sie przekonac ze moge wytrwac…
    przy wzroscie 169 waze 55…

  • Agnieszka said:

    sorry wielkie ale nie pierwszy dzień tylko (pierwszy tydzień )….jest najgorszy tak na prawdę wystarczy trochę silnej woli i postawienie sobie ultimatum czy to ja żądze czy mój żołądek ……
    co prawda po 5 -6 dniu jest leki spadek sił ale niema mowy o żadnych omdleniach cz tego typu historiach …no chyba że o pomijamy jedzenie z listy i odpuszczamy posiłki lub co najgorsze odchudzamy sie ponad miarę ….
    nie sądzę byś przy wzroście 169 i wadze 55kg musiała stosując dietę kopenchaską bo po paru dniach schudniesz naprawdę dużo ….przy tej wadze i wzroście za dużo i za szybko …jeśli możesz przemyśl sobie inną dietę bo ta przy słabej woli nie wypali

    dzień 11 dobiega końca :)

  • Ania said:

    Ja wogole nie pije kawy, czy istnieje jakis jej zamiennik? Blagam, niech mi ktos odpowie, bo chce juz od jutra rozpoczac diete.

  • natalia*** said:

    Nic nie schudłam waga pokazuje nadal 85 kg ,to już 7 dzień jak stosuje dietę , nie oszukuje nawet nie jem więcej czasem opuszczam kolacje ,bo poprostu nie chce mi się jeść …załamałam się wagą .,.

  • Aga said:

    witam z radą paru osób z innych forum postanowiłam spróbować tej diety od nowa ….
    bardzo mi zależy na dobrych i szybkich rezultatach i wiem jedno ta dieta działa w 100 %
    na nie których szybciej na innych wolniej ale zawsze działa :P
    od jutra zaczynam ….

  • Aga said:

    niestety zaczynam od jutra ;(bo dzisiaj mi coś wypadło życzcie mi powodzenia :))

  • malinka said:

    mam pytanie: czy można czymś zastąpić pomidora ??? no nie cierpię pomidorów, proszę o odpiwedź. bede bardzo wdzieczna !!

  • sroczka.p.p.p said:

    hej dzisiaj mój pierwwzy dzień;):):):)

    już zjadłam śniadanie lunch i obiad jeszcze tylko 12 ;):):!!!!!!

    Trzymjacie sie;)

  • sroczka.p.p.p said:

    piszcie jak u WAs;)………

    BO NAPRRADE SA EFEKTY !!!!!!!
    MOJA KOLZEANKA JA WCZORAJ SKOńCZYłą I 8 KG JEJ POSZłO…..

  • sroczka.p.p.p said:

    kurde zamiast befsztyka zjadłam kurczaka gotowanego mam zaczac od poczatku RATUNKU!!!!!!!!!

  • Paulucha said:

    CZESC KOBIETKI!Wlasnie ostatnio doszlam do wniosku,ze z nadchodzacym rokiem musze nareszcie wziasc sie za siebie:)Szukalam roznych rzeczy i najbardziej zaciekawila mnie dieta kopenhaska(do ktorej sa przerozne komentarze i te pozytywne i te negatywne)i south beach.Nie moge sie zdecydowac,gdybym mogla prosic o odpowiedz na 3 pytania dotyczase diety kopenhaskiej???:
    1)czy podczas tej diety mozna zazywac jakiej witaminy?
    2)czy mozna befsztyk zastapic jakims innym miesem,bo to,ze czasem mozna zastapic posilki miedzy dniami,to akurat wiem:)
    3)czy jakos doprawiacie swoje dania?
    Z gory dziekuje i 3mam za Was mocno kciuki,moze juz niedlugo ja bede walczyc razem z Wami o zbedne kilogramy^^

  • Aga said:

    cześć
    mam pytanie czy ta dietę można wzbogacić jakimiś ćwiczeniami

  • iwona said:

    Witam!!!
    Ja zaczynam od jutra stosowalam ta diete w zeszlym roku i nie powiem bo sporo na niej schudlam:-) ale potem niestety wrocilam do zlych nawykow zywieniowych i kilogramy wrocily:-( mam nadzieje, ze tym razem wytrwam pozdrawiam wszystkich odchudzajacych sie bede codziennie pisala jak mi idzie:-) trzymajcie kciuki

  • anulka82 said:

    hej ja zaczynam od dzis ta diete a mam do zrzucenia troche ok 30 kg tak mi zostało tych kilogramów po dzieciach. trzymajcie kciuki

  • anulka82 said:

    trzymam za was kciuki ja zaczynam od dzis ta diete

  • anulka82 said:

    hej jestescie???

  • ania24 said:

    ja schudłam na tej dietce 4,5kg i stosowałam się dokładnie tak jak byo napisane,do tego dużo herbaty zielonej piłam:) Pewnie dlatego,ze nie mam nadwagi to tak mało schudłam,ale jestem zadowolona. Teraz jestem na diecie kapuścianej,bo boje się efektu jojo po kopenhaskiej,bo pewnie jakbym przeszła odrazu na 1000kcal to przytyłabym a tak schudłam jeszcze kilogram na kapuścianej:) Od poniedziałku zacznam dietkę grejfrutową ,mniam mniam:) szkoda,ze znowu bez soli:(

  • mumiaaa said:

    hej mam pytanie , jakie beda skutki jezeli diete bedzie sie stosowac wiecej niz 13 dni zbaczy .. zrobie 13 dni , potem znow zaczne nastepne 13 co sie stanie ; > ?

  • Kamila said:

    Ja trzy lata temu stosowałam tą dietę i schudłam 8kg i miałam swoje wymarzone kg, czyli idealnie do mojej sylwetki. Jednak po tym czasie juz zaczęłam sobie na wszyystko pozwalać i od jutra zaczynam moja 13 dniową historię :) POzdrawiam i trzymac kciuki!! :*

Leave your response!

You must be logged in to post a comment.