Dieta dra Haya
CZAS TRWANIA:
21 dni
SCHUDNIESZ:
ok. 7 kg
Twórcą diety Haya jest amerykański lekarz, który chciał stworzyć taki system żywienia, który miałby za zadanie leczyć choroby. Dieta Haya powinna pomóc organizmowi w naturalny sposób dochodzić do zdrowia. Jeżeli plan żywieniowy będzie składał się z posiłków bogatych w składniki odżywcze, dieta zlikwiduje takie dolegliwości jak: zapalenie stawów, niestrawność, uczulenie i choroby skóry. Dr Hay uważał, że kłopoty związane z trawieniem oraz zaparcia, są spowodowane jedzeniem zbyt dużej ilości mięsa i oczyszczonych węglowodanów.
Menu składa się z dwóch podstawowych grup: białkowej (B) i węglowodowej (W) oraz z produktów neutralnych (N), które są trzecią, dodatkową grupą menu. Produkty z grupy B to gotowane mięso, drób, wędliny, ryby, żółte sery, owoce (wyłączając banany), warzywa strączkowe. Do grupy W zalicza się: ryż, cukier, przetwory zbożowe, pieczywo, ciastka, makaron, kasze, ziemniaki, banany, kukurydza oraz suszone owoce. Produkty N, czyli neutralne to m.in. warzywa (bez ziemniaków), miód, oleje i oliwa, kawa, woda, herbata, nasiona (słonecznik, orzechy) oraz soki owocowe i warzywne.
Zgodnie z założeniami diety Haya, białka oraz węglowodany powinny być spożywane oddzielnie, a przerwa między posiłkiem białkowym i skrobiowym powinna wynosić 4 godziny. Dzienna racja pokarmowa składa się z 5 posiłków i nie przekracza 1000 kcal. Podstawą jadłospisu powinny być warzywa i owoce. Zapomnieć należy o produktach takich jak: sól, cukier, mocna herbata, czekolada, alkohol, jedzenie typu fast-food, produkty z proszku, napoje gazowane, ciasta z owocami i kremami, białe pieczywo. Z jadłospisu eliminujemy również potrawy smażone oraz ostro przyprawione.
Dieta Haya jest doskonałą metodą walki z nadwagą, chorobami serca i układu krążenia, nadciśnienia oraz nadkwaśnością żołądka. Atutem diety jest łatwość zastosowania, doskonale służy tym, którzy lubią jeść często, ale lekko. Dieta pomaga chorym cierpiącym na owrzodzenie dwunastnicy, łagodzi migreny, a także napięcie nerwowe.
Typowy jadłospis w diecie Haya
DZIEŃ PIERWSZY:
ŚNIADANIE:
– sok owocowy
– twarożek z rzodkiewkami i ziołami (np. natka, bazylia lub koper)
II ŚNIADANIE:
– 2 jabłka
OBIAD:
– porcja mięsa lub ryby
– gotowane warzywa (bez ziemniaków)
PODWIECZOREK:
– 2 mandarynki
KOLACJA:
– ziemniaki w mundurkach z masłem
– surówka
DZIEŃ DRUGI:
ŚNIADANIE:
– pieczywo (bułka grahamka) z pomidorem
II ŚNIADANIE:
– duża kiść świeżych winogron
OBIAD:
– makaron z sosem z oliwy z oliwek
– czosnku, bazylii i orzeszków ziemnych
PODWIECZOREK:
– 1/4 arbuza
KOLACJA:
– pełnoziarniste pieczywo z masłem
– twarożek
DZIEŃ TRZECI:
ŚNIADANIE:
– twarożek z pomidorem
II ŚNIADANIE:
– 1 pomarańcza
OBIAD:
– sałatka ziemniaczana:
– młode, ugotowane ziemniaki
– ogórek
– pomidor
– sos (oliwa z oliwek, 2 łyżki octu winnego i rosołu z kostki, 2 łyżki posiekanych ziół, ząbek czosnku)
– sól i pieprz
PODWIECZOREK:
– 1 grejpfrut
KOLACJA:
– pieczona pierś kurczaka
– gotowane na parze brokuły i kalafior.
[…] Dieta dra Haya to przede wszystkim jedna zasada: niełączenie białek z węglowodanami. Według jej twórcy taki sposób odżywiania pomaga w naturalny sposób dochodzić do zdrowia i likwidować różnego rodzaju dolegliwości: zapalenie stawów, niestrawność, uczulenie i choroby skóry. Dieta trwa 3 tygodnie i pozwala na stratę ok. 7 kg masy ciała. Pozdawiamy, […]
[…] Dieta dra Haya […]
[…] Dieta doktora Haya może być stosowana przez każdą dorosłą osobę przez nieograniczony czas. Bardzo pomocna będzie ona dla osób cierpiących na wzdęcia, zaparcia lub zaburzenia pracy nerek i jelit. […]
Leave your response!
You must be logged in to post a comment.
Diety
Zobacz
Archiwa
Most Commented