Home » Dieta Atkinsa

Dieta Atkinsa

Dieta Atkinsa jest jedną z najbardziej popularnych diet niskobiałkowych. Jej twórcą jest lekarz z Nowego Yorku, który twierdzi, że otyłość i nadwagę można zwalczyć bez konieczności ograniczania ilości jedzenia. W menu powinny znaleźć się pokarmy z dużą zawartością tłuszczu i białka, unikać należy posiłków z zawartością cukrów prostych i złożonych. Produkty zakazane to: owoce, pieczywo, mąka biała, ryż, makarony i ziemniaki. Według Roberta C. Atkinsa mieszanie tłuszczów z węglowodanami i białkami prowadzi do zwiększenia masy ciała.


Dieta dr Atkinsa przebiega w czterech fazach trwających po 2 tygodnie i składa się z 3 etapów: wprowadzającego, kontynuującego utratę wagi i utrzymania wagi. Posiłki powinny być spożywane regularnie, a dzienne menu powinno składać się z 3 dań oraz 1-2 przekąsek. Wskazane jest picie wody mineralnej, ok. 2 litrów dziennie, ograniczyć należy kawę i herbatę. Stosowanie się do zaleceń diety pozwoli pozbyć się 2 kg tygodniowo.

Dużą zaletą diety Atkinsa jest fakt, że nie ma konieczności rezygnować z dotychczasowych przysmaków i nie trzeba sobie wiele odmawiać. Przeciwnicy diety uważają, że prowadzi do groźnych powikłań zdrowotnych, jak chociażby miażdżycy, osteoporozy, chorób nerek, zaburzenia pracy serca i skazy moczowej. Przed rozpoczęciem kuracji należy wcześniej skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

9 Comments »

  • www. Moja Dieta .eu » Blog Archive » Dieta Atkinsa | Dieta dra Atkinsa said:

    [...] składała się z przysmaków takich jak: udziec jagnięcy, jajka na bekonie czy też steki to dieta dra Atkinsa jest stworzona właśnie dla Ciebie! Według jej twórcy w ciągu tygodnia możesz stracić nawet 2 [...]

  • Cellulit said:

    [...] ale zaatakowała całe moje nogi. Koleżanka poradziła mi, żebym spróbowała jakiejś diety. Szukałam dość długo i nie mogłam się zdecydować. W końcu wybór padł, a jakże by [...]

  • Dieta w małżeństwie said:

    [...] doprowadzić się do porządku. Na początek szybka dieta, może nie tak szybka jak skuteczna. Dieta atkinsa i dieta 1000 kalorii nie były takie złe jak mi się na początku wydawało, wystarczało trochę [...]

  • Moj Blog » Zbawienny wpływ sauny na organizm kobiety said:

    [...] lub dieta Atkinsa nie pomaga? To oznacza, iż Twój organizm “uodpornił” się i ma dość cudownych diet. Aby [...]

  • Agulec said:

    jak dla mnie to bomba….juz 2 tydzien, a kilogramy leca..a na deser nie jadam cieleciny…tylko galaretke bez cukru, albo bita smietane..nie jest tak zle jaby moglo sie wydawac….troche brakuje mi kawy, ale zawsze mozna poratowac sie bezkofeinowa….inna sprawa jeli chodzi o piwko…jednak jak to mowia: cos za cos :):):0

  • Najlepsze diety | Darmowe artykuły do przedruku said:

    [...] do swojego jadłospisu. Jednym z przykładów diet, które udowodniły swoją skutecznośc jest dieta Atkinsa, która w miejsce ograniczania ilości spożywanych pokarmów proponuje ograniczenie przyjmowania [...]

  • mateusz said:

    Stosowałem tą diete i cos z nerkami zaczałem miec. Dlatego przestałem, i przezuciłem sie na cwiczenia fizyczne, a jesc jadłem normalnie, i jak dla mnie cwiczenia sa lepsze jak dieta tego typu.

Leave your response!

You must be logged in to post a comment.